Menjaga Kesehatan Dimasa Pandemi Bagi Pelajar

Menjaga kesehatan adalah hal yang penting bagi setiap orang. Tidak kecuali seorang pelajar. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan aktifitas belajar dengan baik dan optimal. Semangat anda akan belajar tidak akan cukup jika tidak didukung dengan tubuh yang sehat, tentunya. Apalagi masa belajar dari rumah kita tidak berangkat ke sekolah untuk melakukan pendidikan secara tatap muka, semua serba online. Karena online ini dan semua sekarang ini serba dirumah saja, membuat badan dan tubuh kita lebih sedikit bergerak atau berolahraga. Hal-hal yang berbau fisik lebih minim, anda yang mungkin bersekolah bersepeda atau berjalan kaki sekarang cukup dengan modal jari sudah bisa. 

Menjaga Kesehatan Dimasa Pandemi Bagi Pelajar

Nah untuk itu saya akan membagikan tips untuk menjaga kesehatan dimasa pandemi seperti ini agar anda tetap bisa sehat dengan pola kehidupan new normal.

Jangan Begadang, Istirahat Cukup, dan Tetap Bangun Pagi
Belajar dari rumah bukan berarti tidak bangun pagi dan tidur larut malam. Walaupun anda tidak perlu bangun pagi agar tidak terlambat bangun sekolah. Namun anda tetap perlu bangun pagi karena terkadang guru memberikan tugas atau materi pagi sesuai jadwal sekolah dan ada durasi tugas. Anda bisa melewatkan hal tersebut. Dari segi kesehatan jelas, bangun dipagi hari memberikan tubuh udara segar yang masih kaya akan oksigen yang baik untuk otak. Begadangpun juga tidak direkomendasikan untuk kesehatan. Lakukan seperti biasa anda sebelum belajar dari rumah. Tidur tidak larut malam dan bangun pagi seperti anda mau berangkat sekolah. Beristirahatlah dengan cukup.

Jangan Lupa Berolahraga dan Berjemur Dipagi Hari
Dirumah saja membuat kita melupakan akan berolahraga. Jika di sekolah ada mata pelajaran olahraga yang secara tidak langsung membuat 1 waktu dalam seminggu kita untuk berolahraga. Berolahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh terhadap penyakit. Anda bisa berolahraga ringan dengan berjalan keliling kompek 1-2 putaran dipagi hari saat udara masih sejuk. Tidak usah takut sinar matahari pagi juga karena dampaknya baik untuk kesehatan. Karena faktanya semenjak dirumah saja kita cenderung lebih sedikit atau sama sekali tidak terkena sinar matahari. Anda bisa baca sendiri artikel di internet banyak sekali manfaat berjemur dipagi hari untuk imunitas tubuh salah satunya.

Jangan Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitar
Menjaga kebersihan penting sekali dimasa pandemi seperti ini. Seringlah mencuci tangan seperti sebelum dan sesudah makan, sesudah keluar dari rumah, dan sehabis melakukan aktifitas yang sekiranya ada kontak fisik yang memungkin virus atau bakteri hinggap ditangan. Jangan lupa untuk mandi 2 kali sehari, walaupun dirumah saja bukan berarti anda kehilangan alasan untuk mandi. Mandi penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh anda. Bersihkan juga lingkungan anda sekitar seperti kamar anda agar anda tetap sehat dan nyaman ketika belajar. Sapu, pel, dan jemur barang-barang dikamar anda yang sekirannya lembab dan bisa menimbulkan jamur.

Jaga Pikiran Anda Jangan Terlalu Keras Berpikir Hingga Stress
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, mungkin anda pernah mendengar perkataan tersebut. Pikiran adalah hal penting yang sangat berpengaruh ke dalam jiwa dan kesehatan anda. Menjaga pikiran tetap jernih dan tidak stress menghindarkan anda dari berbagai penyakit. Jangan lupakan tugas sekolah tapi jangan terlalu dipikir serius hingga anda stress, selingkan dengan refreshing dengan aktifitas santai yang bisa menghibur hati dan pikiran anda.

Jaga Pola Makan dan Jangan Lupa Air Mineral
Menjaga asupan gizi melalui apa yang dimakan sangat penting untuk menjaga kesehatan. Kurangi mie dan junk food. Perbanyak makanan bergizi seimbang dan jangan lupa untuk minum air putih/mineral agar tetap fokus untuk belajar.

Kurangi Diluar Rumah dan Kenakan Masker Jika Keluar
Walau sudah memasuki new normal, tetap sebaiknya jika memang tidak ada kepentingan yang urgent sekali untuk tetap stay at home apalagi kalian para pelajar yang masih muda, jangan sampai membawa virus dari luar ke dalam rumah dan mengenai orang yang kita sayangi. Jika memang perlu keluar rumah maka patuhi protokol kesehatan seperti mengenakan masker, jaga jarak, hindari kerumunan, dan selalu mencuci tangan setelah menyentuh fasilitas umum diluar.

Itu dia sedikit tips dari saya tentang menjaga kesehatan dimasa pandemi untuk kalian para pelajar, terakhir jangan lupa berdoa untuk tetap diberikan kesehatan. Berdoa membuat hati dan pikiran anda lebih tenang, yang mana pikiran adalah bagian dari kesehatan anda. Sekian yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Belajar Mengenali Diri dan Meraih Mimpi bersama Ruangguru

Cara Mencari NISN

Tips Dalam Ikut Lomba Videografi (Agar Menang)